金年会体育 - 警惕！血管硬化的三大信号，发现一个需引起重视

你是否曾留意家中使用多年的水管？当初安装时，水流畅通无阻，但随着时间的推移，水管开始变色，内壁出现了结垢，变得愈发坚硬，最终演变为脆弱的“水泥管”，轻轻一碰便可能开裂。同样的道理也发生在我们的血管上。血管的硬化过程是一个渐进的过程，早期通常并不显现明显症状。然而，这一过程绝不会总是保持沉默。我们的身体会通过三个信号发出警告，一旦出现任何一个，都需要引起我们的重视。

首先，什么是血管的硬化？要理解这一点，我们必须知道，正常的动脉就像是一根富有弹性的橡皮筋。当心脏收缩时，动脉会自然扩张，以缓冲压力；而在心脏舒张时，它则会回弹，继续推动血液向前流动。这种弹性对维持血流的稳定至关重要。然而，随着时间的推移，血管壁中的弹性纤维逐渐被坚韧的胶原纤维所取代，钙盐逐渐沉积，血管因此慢慢丧失了弹性。这样的后果是非常严重的。

随着血管的硬化，首先受影响的便是血压的稳定性。心脏在每次泵血时，硬化的血管无法有效缓冲压力，直接导致收缩压的增高。而这会使得心脏的工作负担加重，随着时间的推移，可能引发左心室肥厚、心力衰竭甚至心肌缺血等问题。然而，更容易被忽视的是血管硬化对大脑的影响。脉压的增加使得血管壁承受过大的搏动性压力，损害了脑部微血管，引起白质病变和微梗死，并可能导致血脑屏障的破坏，进而引发血管性认知障碍及痴呆。这意味着，血管的硬化影响的不仅仅是心血管健康，还关乎着我们的认知能力与记忆力，直接关系到我们老年时期的精神状态。 金年会体育

如何判断自己的血管是否出现硬化现象呢？可以密切关注以下三个信号。第一个信号是脉压增高。当你测量血压时，会得到两个关键数字：收缩压（高压）和舒张压（低压），而脉压便是二者的差值。对于正常成年人而言，脉压通常应在30至40mmHg之间。随着年龄的增加，这一数值可能会逐渐上升，75岁时可能高达60mmHg。如果年轻人的脉压超过60mmHg，则往往意味着大动脉弹性正在降低。研究发现，脉压每增加10mmHg，冠心病的风险平均便会增加23%；而每升高16mmHg，心力衰竭的风险平均增加55%。因此，在测量血压时，不能仅关注高压和低压，脉压同样不可忽视。

第二个信号是超声检查发现颈动脉或股动脉存在粥样斑块。这个信号比较直观。如果你做过颈动脉超声，并在报告上看到“内中膜增厚”或“斑块形成”，需关注壁厚的数字，若达到或超过1.5mm，即意味着血管壁的结构已经发生了显著改变。这不仅是血管衰老的警示，也是心血管风险加大的重要信号。需要注意的是，斑块的形成与血管的硬化是两个概念，前者主要是堵塞问题，后者则是弹性问题，但这二者经常同时存在，相互加剧。

第三个信号是主动脉脉搏波传导速度（PWV）升高。虽然听上去有些专业，但其原理并不复杂。心脏每次泵血时，会产生一个压力波，它沿着动脉的血管壁传播，血管越硬，这个波的传导速度就越快。因此，测量PWV可以间接反映出血管的僵硬程度。PWV越高，血管的硬化程度越明显。另外，PWV升高与认知障碍之间的关系已有明确研究表明，数据显示，PWV每增加1m/s，认知障碍的风险便会增加3.9%。因此，如果你发现自己年纪轻轻，却开始出现记忆力减退、注意力不集中及执行力下降等问题，及时进行血管功能检测是相当必要的。 金年会体育

那么，若血管硬化的后果如此严重，我们该如何应对呢？这可以分为两种情况。若尚未发生硬化，关键在于做好预防工作。此时，可以通过调整生活方式来降低风险。首先，做到饮食均衡、多加锻炼、控制体重、限制饮酒及戒烟。尤其推荐地中海饮食，这一饮食方式被研究证实可以显著减少心血管事件的风险，建议多摄入蔬菜、水果和全谷物，并用橄榄油、坚果以及深海鱼替代饱和脂肪及红肉。

而如果血管已经出现硬化，除了需遵循医嘱进行降脂、降压、降糖的药物治疗，还需配合生活方式的干预。然而要注意，血管的硬化是不可逆的，以上措施只是用于延缓其发展，降低心血管事件的风险。